Wat doet vitamine D met je?

Vitamine D wordt ook wel de zonnevitamine genoemd en is onmisbaar in een gezonde levensstijl. 40% van de Nederlanders heeft zonder het te weten een ernstig vitamine D tekort.

Vitamine D is de enige vitamine die het lichaam natuurlijk aanmaakt door de UV-B straling van zonlicht. Je huid verwerkt het zonlicht tot een stofje dat hierna nog meerdere keren in verschillende organen in je lichaam wordt omgezet voordat het gebruiksklaar is. In meerdere vormen helpt het de hoeveelheid calcium in je bloed, botten en ingewanden te reguleren en zorgt het voor een optimale communicatie tussen verschillende cellen in je lichaam.

Vitamine D kan worden gezien als een soort verbruiksstof. In Nederland hebben we te weinig zonmomenten om het hele jaar door voldoende vitamine D aan te kunnen maken. Het is zelfs zo dat je lichaam in de wintermaanden helemaal geen vitamine D meer aanmaakt. Je voorraadje van de zomerzon raakt dan langzaam op. Om je in de winterperiode toch fit te voelen, kun je het beste af en toe het zonnetje opzoeken bij Blitz.

Uit verschillende onderzoeken blijkt dat vitamine D onmisbaar is voor een goede gezondheid. Zo kan het onder andere zorgen voor:

  • een betere weerstand
  • gezondere botten en spieren
  • vermindering van de kans op hart- en vaatziekten
  • meer energie

shutterstock_291070814

Mogelijke symptomen van een vitamine D-tekort

  • Tekort aan energie
  • Zwakkere botten
  • Bloedend tandvlees
  • Spier- en/of gewrichtspijn
  • Lusteloosheid
  • Angstaanvallen
  • Hyperventilatie
  • Krampen en spiertrillingen
  • Wie langdurig last heeft van een vitamine D-tekort kan zelfs last krijgen van hartproblemen.